treino

Com a reabertura dos parques muita gente está voltando aos treinos de corrida após 4 meses parado. . A euforia é grande para voltar, mas temos que ter calma para

Subir escadas é um exercício completo. O esforço despendido para elevar o corpo e colocá-lo em outro patamar é bem grande, e o movimento recruta músculos do core, glúteos e