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Recentemente o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM) lançou suas "Tendências Fitness para 2021" e nelas trouxe mais uma vez, agora em 7º lugar, a tag  #ExerciseIsMedicine . O Exercício

Tem dias que você levanta da cama se sentindo e desanimado com o que vem pela frente ? Pode ser que você esteja precisando recuperar a Vitalidade do seu corpo

A prática de atividade física traz muitos benefícios à saúde. Escutamos, vemos, entendemos e até muitas das vezes praticamos e tiramos provas disto. Porém alguns dias ou semanas passam e

Qualidade e Eficiência de Movimento, sabemos o quanto é importante durante uma sessão de Treinamento, para assim progredirmos com segurança e eficiência.  Neste link compartilho 4 exercícios sendo: - Estabilização Anterior -

Fala galera! Passando para fazer um breve comentário sobre a importância do Treinamento Funcional para os idosos através uma visão prática. É fato que na última década o olhar sobre o

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Estamos vivenciando mudanças repentinas, onde o fator dosagem é necessário para seguirmos com resultados sólidos, neste link divulgo 3 movimentos para “blindarmos” nossas articulações para caso retornemos as “cargas” e “volumes”,

🧬 O sistema imunológico é um importante regulador do equilíbrio metabólico, pois apresenta a função de defender o organismo contra agentes invasores que colocam em risco o estado de saúde