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VOLTA AOS TREINOS DE CORRIDA.

VOLTA AOS TREINOS DE CORRIDA.

Com a reabertura dos parques muita gente está voltando aos treinos de corrida após 4 meses parado.

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A euforia é grande para voltar, mas temos que ter calma para isso. 

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Não adianta pensar que você vai voltar a correr com o mesmo pace e correndo as mesmas distâncias de antes da quarentena, isso é um erro que poderá resultar em lesões e, consequentemente, mais tempo sem correr.

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Tenha paciência e não não pule etapas, nesse volta diminua o pace e volte com distâncias menores, vá aumentando o volume gradativamente.

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Paciência é a palavra chave nesse momento para você evitar uma lesão.

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Procure um Profissional de Educação Física para te ajudar nessa volta.

CORE 360 PRO
Gabi Desiderio
Gabi Desiderio Seguir

Personal Trainer, formada em 2010. CREF: 074547-G/SP Formação Fase 1,2,3,4 Core 360 Pós Graduada em Personal Trainer.

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