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Você sofre com aquela saliência abdominal? LEIA

Você sofre com aquela saliência abdominal? LEIA

Muitas condições físicas indesejáveis podemos atribuir a diversos desequilíbrios no corpo, que se corrigidos podem acabar com a sua dor de cabeça.

Você tem ou conhece alguém que não sabe mais o que fazer com aquela saliência abdominal?

 Ela pode ser facilmente identificável, na imagem a seguir podemos ver com mais clareza:

 

 

No lado esquerdo observamos essa projeção abdominal.
Ela pode ser causada muitas vezes por uma hiperlordose lombar (curva para dentro) a grosso modo ela  “empurra” o abdômen para frente.

 

O QUE FAZER?

Este problema diferente do que muitos pensam não se resolve com dieta. 
Essa condição ocorre pela hipotonia (fraqueza) da musculatura abdominal.

Para resolver esse problema precisamos trabalhar também na curvatura excessiva da lombar, com exercícios de:

▪️ Fortalecimento do reto abdominal, posterior de coxa e glúteos 

▪️ Alongamento do quadriceps (reto femoral) e iliopsoas

Essa pelve ganhando movimento de retroversão consequentemente o reto abdominal vai voltando ao centro.

Nosso corpo não é feito de varios “blocos” individuais que trabalham isoladamente, precisamos enxergar de forma ampla para identificar onde é a origem do problema.

Obrigada e até a próxima! 

 

CORE 360 PRO
Dandara Patricio
Dandara Patricio Seguir

Graduada bacharel em Educação Física/ Pós graduada em reabilitação de lesões/ Certificada FMS / fascial fitness

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