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Qualidade e pequenos passos de evolução, diante a cargas e volumes em treinamentos.

Qualidade e pequenos passos de evolução, diante a cargas e volumes em treinamentos.

Estamos vivenciando mudanças repentinas, onde o fator dosagem é necessário para seguirmos com resultados sólidos, neste link divulgo 3 movimentos para “blindarmos” nossas articulações para caso retornemos as “cargas” e “volumes”, respeitando a base e pequenos passos de evolução. 

https://www.instagram.com/p/CAx7ErYhqbh/?igshid=1mg376f9utyuc

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