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QUAL A IMPORTÂNCIA DA ESTABILIDADE?

QUAL A IMPORTÂNCIA DA ESTABILIDADE?

💭 “Todo movimento eficiente observado com mais atenção têm um ponto em comum: o equilíbrio, que é a capacidade que uma pessoa tem de manter seu centro de gravidade sobre sua base apoio.” 💭
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O termo estabilidade está ligado à palavra estável, algo sólido, constante, estabelecido. Em Treinamento Funcional, a estabilidade depende do alinhamento do corpo contra a gravidade e da resistência à quebra do próprio alinhamento. A dependência da estabilidade é variável entre as modalidades. 🥋Um judoca depende de estabilidade para aplicar um golpe no seu adversário; 🏃🏻‍♂️ já um velocista tem uma saída de bloco intencionalmente instável, para favorecer seus mo​vimentos, mas precisa dela para alcançar a velocidade máxima.
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O sistema estabilizador do core se baseia na profunda musculatura do multífido e do transverso abdominal, que também cumprem a função antigravitacional e de manutenção da postura, mantendo o corpo alinhado em movimento. A ação do oblíquo interno também influi na estabilidade do corpo. Como resultado de uma boa estabilização, o corpo pode controlar toda a amplitude das articulações, como ocorre com a coluna vertebral. Falhando nesse ponto, haverá uma reação da cadeia cinética, que desestabilizará todo o padrão de movimento do indivíduo. Falhas repetidas geram desequilíbrio e, frequentemente, resultam em lesão. A efetividade de um movimento pode ser. Os melhores atletas do mundo, em diferentes modalidades, sempre apresentam ação integrada positiva de tronco e de quadris. 
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💥A estabilidade do corpo depende do controle neural, da ativação muscular e do sistema de ligamentos e tendões funcionando harmonicamente. Mas um indivíduo sedentário, que passa pouco tempo em pé e sempre na mesma postura, não estimula adequadamente nenhum desses pontos, que ficam defasados, gerando consequên​cias bastante usuais, como a dor na região lombar. 💥
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💭 Para que uma pessoa possa realizar seus movimentos, seja nas atividades de vida diária quanto em determinado esporte, de uma maneira eficiente é necessário que ela possua equilíbrio e estabilidade (D’ELIA, 2009).💭
Fonte: @core360 
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CORE 360 PRO
Priscila Cartaxo
Priscila Cartaxo Seguir

Sou personal trainer e master trainer do Core 360, especialista na área de reabilitação de lesões e doenças musculoesqueléticas, obesidade e aval. funcional também atuo na área de preparação física de vários atletas nacionais e internacionais

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