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Pisada pronada, supinada ou neutra?

Pisada pronada, supinada ou neutra?

O modo como se pisa é determinado a partir das características anatômicas de cada indivíduo, como, por exemplo, os tipos de pé, joelhos e flexibilidade nas articulações. Cada pessoa pisa de uma maneira, mas costuma-se generalizar em três tipos:
-Pronada: quando a parte de fora do calcanhar toca no chão, o pé inicia uma rotação excessiva para dentro.
- Supinada: o pé toca o solo com a face externa do calcanhar e se mantém na banda externa do pé.
- Neutra: começa com a parte externa do calcanhar e o pé rotaciona ligeiramente para dentro.

É importante que o atleta reconheça o seu tipo de pisada para usar o modelo certo de tênis e, assim, evitar vícios posturais, lesões nos tornozelos, joelhos e na coluna. 
De acordo com a doutora Ana Paula Simões, especialista em medicina de pé e tornozelo e assistente do Grupo de Traumatologia do Esporte da Santa Casa de São Paulo, as lesões podem ser agudas ou crônicas.
Tudo está relacionado ao apoio excessivo num ponto do pé, que deveria ser melhor distribuído. Os problemas agudos vão desde lesões superficiais, como calos e bolhas, até as lesões ósseas, como fratura por estresse. Os crônicos são as tendinites, canelites e deformidades ósseas, como joanete e dedos em garra.
(Fonte: Eu Atleta)

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Sou professor pós graduado em Treinamento Esportivo e Treinador certificado @core360 .

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Ismael Antônio dos Santos
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Sou professor de musculação na Smart Fit, Treinador Core 360° e idealizador do IS360 SPORTS CAMP Preparação física para atletas amadores e profissionais.

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