[ editar artigo]

Exercícios Físicos muito além da estética...

Exercícios Físicos muito além da estética...

Ele pode prevenir e até mesmo tratar diversas doenças e desordem metabólicas. E mesmo assim segundo a associação brasileira de academias apenas 5% da população brasileira esta matriculada nas academias o que significa que a grande maioria da população não realiza atividades físicas de forma regular .

Ter uma vida saudável com uma boa alimentação, praticar atividades físicas  e boas noites de sono não deve ser movida apenas pela busca de um corpo perfeito. Ter hábitos de vida mais saudáveis trazem inúmeros benefícios para a sua saúde.

Exercícios Físicos regular e alguns de seus benefícios :

-  Aumento da capacidade do consumo de oxigênio, melhorando a capacidade pulmonar ;

- Melhor a eficiência do coração aumentando sua resistência (para um mesmo esforço o trabalho cardíaco passa a ser menor);

- Estimula uma melhor vascularização (aumento da irrigação de sangue para o próprio coração) reduzindo fatores de risco para as artérias coronárias, como pressão arterial e colesterol;

- Combate a obesidade, melhorando a composição corporal reduzindo a % da gordura  e aumentando a massa muscular;

- Auxilia no tratamento e prevenção de diabetes através do melhor controle dos níveis  de açucares no sangue;

- Diminui edemas, varizes e risco de trombose, devido a uma maior eficiência  do sistema circulatório;

- Reduz as taxas a de colesterol total e eleva o HDL( colesterol "bom"), que protege contra as placas de gordura nas artérias , prevenindo infartos, derrames e diminuindo a pressão arterial; 

- Melhora a densidade mineral óssea, prevenindo a osteoporose ;

- Exercícios físicos bem orientados ajudam a manter e melhorar as capacidades físicas  resistência, força, velocidade, agilidade, equilíbrio, flexibilidade e coordenação motora;

- Os exercícios praticados em grupos estimulam e melhoram o convívio social dos praticantes ;

- A pratica regular de exercícios promove a liberação de endorfina hormônio que atua como analgésico natural, proporcionando bem estar físico e mental tornando o mais disposto e feliz.

CORE 360 PRO
Andressa Teixeira
Andressa Teixeira Seguir

Graduada em Educação Física Licenciatura Plena, Pós-Graduada em Exercício Físico e Reabilitação, Personal Trainer , formação em todas as fases do Core 360, Ginástica coletiva BP e PJ

Ler conteúdo completo
Indicados para você