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10 contribuições da musculação na luta contra a depressão.

10 contribuições da musculação na luta contra a depressão.

Que o exercício físico é um aliado contra os diversos malefícios físicos e psicológicos muitos sabem.

Mas você sabia quais são os benefícios que a musculação proporciona contra a depressão? Não! Então, eu te ajudo.

1° Aumento do fluxo sanguíneo cerebral.

2° Aumento da oxigenação cerebral.

3° Aumento dos níveis de endorfina.

4° Aumento do fator de crescimento cerebral.

5° Melhora o processo de síntese e degradação de neuro transmissores.

6° Aumento da captação e oxidação de glicose.

7° Aumento da força e endurance muscular.

8° Aumento do consumo máximo de oxigênio.

9° Melhora da qualidade do sono.

10° Aumenta a ação da dopamina e serotonina.

O Brasil é o país com mais casos na América Latina, e no mundo, o aumento foi de 18%.
A depressão é caracterizada por distúrbios na atividade de neuro transmissores cerebrais como a noradrenalina, serotonina, dopamina e acetilcolina.

Esses distúrbios causam alterações no estado de humor, baixa estima, ausência de auto confiança e isolamento social.

Todos esses fatores podem levar a morte, principalmente pelo suicídio.  O tratamento pode ser por medicamentos mas a musculação pode ajudar as pessoas portadoras dessa doença.

Referência: Prof° Fábio Ceschini.

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